STRES NEDİR?

Stres, kişinin başetme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan otomatik tepkidir. Bu durumların ortaya çıkması kişinin kontrolünde değildir.  Stres hayatın olmazsa olmaz bir parçasıdır; önemli olan stresle başaçıkabilme becerisini geliştirebilmektir.
Stres Belirtileri:
Fizyolojik Belirtiler;

– adale ağrıları- ellerin terlemesi

– ağız kuruluğu

– yerinde duramama

– yorgunluk

Psikolojik Belirtileri;

– endişe

– konsantrasyon güçlüğü

– unutkanlık

– sinirlilik

– kontrolsüzlük duygusu

Davranışsal Belirtiler;

– bir maddeye aşırı düşkünlük

– uykusuzluk ya da aşırı uyuma

– telaşla oradan oraya koşturmak

– sosyal ortamlardan kaçınma
Stres Kaynakları:

Çevresel Stres Kaynakları: Fiziksel çevre değişikliği, gürültü, kirlilik

Sosyal Stres Kaynakları: İş yerinde çalışma arkadaşları ile yaşanan sorunlar, aile ve arkadaşlardan ayrılma, yeni bulunduğumuz sosyal ortama uyum sağlama

Kişisel Stres Kaynakları: Sıkıntılı duygusal ilişkiler, iletişim becerilerinde yetersizlik, özgüven eksikliği, akademik başarısızlık, fiziksel kusurlar

×

Merhaba!

Online terapi - tele psikiyatri için fotoğrafı tıklayınız veya sultan@drsultandogan.com a e-posta gönderiniz.

 

× Nasıl yardımcı olabilirim?
%d blogcu bunu beğendi: