Psikososyal Travma arşivleri - Prof. Dr. Sultan Doğan

Şefkat Odaklı Terapi

Sultan — Wed, 07 May 2025 15:39:00 +0000

Şefkat Odaklı Terapi (Compassion-Focused Therapy), psikolog Paul Gilbert tarafından geliştirilmiş bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi, bireylerin öz-şefkat geliştirmesine yardımcı olmayı amaçlar. Özellikle yoğun öz-eleştiri, utanç, suçluluk ve olumsuz duygusal deneyimlerle mücadele eden kişiler için etkilidir. İngiliz psikolog Paul Gilbert tarafından ortaya konmuştur. Genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli bir çerçevesi vardır. Şefkat Odaklı Terapi Temel

The post Şefkat Odaklı Terapi appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Rüya

Sultan — Tue, 10 Dec 2024 07:38:09 +0000

Rüya, uyku sırasında zihinde oluşan bir dizi görüntü, düşünce, duygu ve duyumsal deneyimlerdir. Genellikle hızlı göz hareketi yani REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Öte yandan rüyaların içeriği ise kişisel deneyimlere ve duygusal durumlara bağlıdır. Aynı zamanda, bilinçaltı düşünceler ve günlük yaşantıdaki olaylar da içerikte önemlidir. Psikoloji ve Psikiyatride Rüyanın Önemi Genellikle psikoterapide rüya analizi, bireyin

The post Rüya appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Yalnızlık

Sultan — Sun, 08 Dec 2024 07:54:54 +0000

Yalnızlık, kişinin kendisini sosyal ilişkilerden kopmuş veya çevresindeki insanlarla yeterince derin bir bağ kuramamış hissettiği bir durumdur. Bu durum, bazen bireyin tercihiyle gerçekleşir. Örneğin, kişi kendi isteği ile inziva kararı verir. Ya da istemsiz olarak örneğin, sosyal dışlanma veya sevdiklerini kaybetmekten ötürü ortaya çıkar. Eğer kişi kendini izole olmuş, sevilmemiş ya da anlaşılmamış hissediyorsa, yalnızlık

The post Yalnızlık appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

DEHB ve Sosyal İlişkiler

Sultan — Sat, 07 Dec 2024 14:09:08 +0000

DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) ve sosyal ilişkiler arasında çok yönlü bir ilişki vardır. Sosyal ortamlarda yeterli ve işlevsel olmak için etrafımızdaki insanlara ve durumlara odaklanmamız gerekir. Sosyal ipuçlarını okuma becerisi bu noktada devreye girer. Özellikle DEHB olanlarda bu anlamda zorluk vardır. Ayrıca DEHB sosyal becerilerde yetersizliğe neden olur. Dolayısıyla duyguları ve başkalarına karşı

The post DEHB ve Sosyal İlişkiler appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları

Sultan — Sat, 07 Dec 2024 12:29:10 +0000

Egzersizin ruh sağlığına faydaları antik zamanlardan beri bilinen bir gerçektir. Antik Yunan ve Roma medeniyetleri, fiziksel aktivitenin hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri vurgulamıştır. Günümüzde, egzersiz ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiyi inceleyen sayısız bilimsel çalışma vardır. Bu araştırmalara göre, düzenli fiziksel aktivite stres, anksiyete ve depresyonu azalma yapar. Ek olarak, uyku kalitesini

The post Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Destekleyici Psikoterapi

Sultan — Fri, 06 Dec 2024 14:22:52 +0000

Destekleyici psikoterapi, psikolojik sorunlarla başa çıkma becerilerini güçlendirmek ve kişinin mevcut işlevselliğini sürdürmesine yardımcı olmak amacıyla uygulanan bir psikoterapi türüdür. Bu yaklaşım, kişinin dayanıklılığını artırmaya, duygusal rahatlama sağlamaya ve yaşamın zorluklarıyla baş etmesine destek olmaya odaklanır. Özellikle kriz durumlarında, kronik psikiyatrik bozukluklarda veya ciddi stres faktörleriyle karşı karşıya olan bireylerde etkili bir yöntemdir. Destekleyici Psikoterapi

The post Destekleyici Psikoterapi appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Mindfulness-Bilinçli Farkındalık

Sultan — Mon, 02 Dec 2024 11:07:33 +0000

Mindfulness, “bilinçli farkındalık” veya “şimdiye odaklanma” olarak tanımlanan, kişinin anlık deneyimlerini yargılamadan, kabul ederek fark etme hali olarak tanımlanır. Öncelikle temelleri Budist meditasyon tekniklerine dayanır. Ancak günümüzde dini bir bağlamdan bağımsız olarak sağlık, eğitim ve iş dünyası gibi birçok alanda uygulanmaktadır. Mindfulness-Bilinçli Farkındalık Tarihçesi Özetlersek kökenleri 2500 yıl öncesine, antik Budist felsefesine dayanan derin ve

The post Mindfulness-Bilinçli Farkındalık appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Stres Yönetimi

Sultan — Mon, 02 Dec 2024 09:46:36 +0000

Stres yönetimi, kişinin günlük yaşamda karşılaştığı baskı, zorlanma veya tehdit unsurlarına karşı fiziksel ve zihinsel dengesini koruma becerileridir. Kısaca tanımlarsak stres, bireylerin iş, aile, sağlık veya çevresel faktörler gibi çeşitli nedenlerden dolayı yaşadığı bir tepkidir. Dolayısıyla, stres yönetimi bu tepkilerin kontrol altına alınması, stresin olumsuz etkilerinin azaltılması ve bireyin yaşam kalitesinin artırılması için kullanılan yöntemler

The post Stres Yönetimi appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Stanford Hapishane Deneyi

Sultan — Sat, 16 Nov 2024 12:31:47 +0000

Stanford Hapishane Deneyi, 1971 yılında Stanford Üniversitesi’nde psikolog Philip Zimbardo tarafından gerçekleştirilen ve bireylerin rollerin etkisi altında nasıl davranışlar sergilediklerini inceleyen ünlü bir sosyal psikoloji deneyidir. Deney, insanların otoriteye uyma, gücün kötüye kullanılması ve grup dinamikleri üzerindeki etkilerini anlamayı amaçladı. Stanford Hapishane Deneyi Kurgusu Zimbardo ve ekibi, psikolojik olarak sağlıklı olduğu tespit edilen üniversite öğrencilerinden

The post Stanford Hapishane Deneyi appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Sahte Anılar

Sultan — Fri, 19 Jan 2024 13:22:45 +0000

Sahte anılar, kişilerin gerçek olmayan olayları veya hatıraları gerçekmiş gibi hatırlamaları durumunu ifade eder. Bu yanıltıcı hatıralar; İnsanlar genellikle hafızayı, olup biten her şeyi mükemmel doğruluk ve netlikle doğru bir şekilde belgeleyen ve saklayan bir video kaydedici gibi düşünür. Halbuki gerçekte hafıza yanılgıya çok yatkındır. İnsanlar hafızalarının doğruluğundan tamamen emin olsalar bile bu belirli bir

The post Sahte Anılar appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Sultan — Tue, 09 Jan 2024 17:21:22 +0000

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bir kişinin travmatik bir olaya maruz kaldıktan sonra yaşadığı belirtileri içeren bir psikiyatrik bozukluktur. Tarihçesi, modern psikoloji ve psikiyatri disiplinlerinin gelişimiyle birlikte şekillenmiştir. Özellikle, savaş sonrası dönemlerde ve travmatik deneyimler yaşayan bireyler üzerinde yapılan çalışmalar sonucunda belirtileri tanımlandı. İşte TSSB’nin tarihçesi hakkında önemli dönemler: Günümüzde TSSB, psikiyatri ve psikoloji alanlarında

The post Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Bağlanma Kuramı

Sultan — Thu, 28 Sep 2023 20:31:32 +0000

Bağlanma Kuramı (Attachment Theory), İngiliz psikolog John Bowlby tarafından geliştirilmiştir. Kuram, insanların çocukluktan yetişkinliğe kadar olan yaşamları boyunca ilişkiler kurma ve sürdürme biçimlerini açıklamaya yöneliktir. Bu kuram, özellikle çocukların ebeveynleri veya bakıcılarıyla olan ilişkilerini ve bu ilişkilerin kişinin duygusal, sosyal ve psikolojik gelişimi üzerindeki etkilerini anlamaya odaklanır. Bağlanma kuramı ayrıca yetişkinlerin romantik ilişkilerindeki davranışlarını da

The post Bağlanma Kuramı appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.