Stres arşivleri - Prof. Dr. Sultan Doğan

Yalnızlık

Sultan — Sun, 08 Dec 2024 07:54:54 +0000

Yalnızlık, kişinin kendisini sosyal ilişkilerden kopmuş veya çevresindeki insanlarla yeterince derin bir bağ kuramamış hissettiği bir durumdur. Bu durum, bazen bireyin tercihiyle gerçekleşir. Örneğin, kişi kendi isteği ile inziva kararı verir. Ya da istemsiz olarak örneğin, sosyal dışlanma veya sevdiklerini kaybetmekten ötürü ortaya çıkar. Eğer kişi kendini izole olmuş, sevilmemiş ya da anlaşılmamış hissediyorsa, yalnızlık

The post Yalnızlık appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları

Sultan — Sat, 07 Dec 2024 12:29:10 +0000

Egzersizin ruh sağlığına faydaları antik zamanlardan beri bilinen bir gerçektir. Antik Yunan ve Roma medeniyetleri, fiziksel aktivitenin hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri vurgulamıştır. Günümüzde, egzersiz ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiyi inceleyen sayısız bilimsel çalışma vardır. Bu araştırmalara göre, düzenli fiziksel aktivite stres, anksiyete ve depresyonu azalma yapar. Ek olarak, uyku kalitesini

The post Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Mindfulness-Bilinçli Farkındalık

Sultan — Mon, 02 Dec 2024 11:07:33 +0000

Mindfulness, “bilinçli farkındalık” veya “şimdiye odaklanma” olarak tanımlanan, kişinin anlık deneyimlerini yargılamadan, kabul ederek fark etme hali olarak tanımlanır. Öncelikle temelleri Budist meditasyon tekniklerine dayanır. Ancak günümüzde dini bir bağlamdan bağımsız olarak sağlık, eğitim ve iş dünyası gibi birçok alanda uygulanmaktadır. Mindfulness-Bilinçli Farkındalık Tarihçesi Özetlersek kökenleri 2500 yıl öncesine, antik Budist felsefesine dayanan derin ve

The post Mindfulness-Bilinçli Farkındalık appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Stres Yönetimi

Sultan — Mon, 02 Dec 2024 09:46:36 +0000

Stres yönetimi, kişinin günlük yaşamda karşılaştığı baskı, zorlanma veya tehdit unsurlarına karşı fiziksel ve zihinsel dengesini koruma becerileridir. Kısaca tanımlarsak stres, bireylerin iş, aile, sağlık veya çevresel faktörler gibi çeşitli nedenlerden dolayı yaşadığı bir tepkidir. Dolayısıyla, stres yönetimi bu tepkilerin kontrol altına alınması, stresin olumsuz etkilerinin azaltılması ve bireyin yaşam kalitesinin artırılması için kullanılan yöntemler

The post Stres Yönetimi appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Çekingen Kişilik Bozukluğu

Sultan — Thu, 03 Aug 2023 11:04:06 +0000

Çekingen kişilik bozukluğu (diğer isimleri Avoidant Kişilik Bozukluğu, Kaçıngan Kişilik Bozukluğu), olan kişiler, yetersizlik duygusuna sahiptir. Dahası olumsuz eleştiriye karşı aşırı hassasiyet gösterirler. Başkalarına kıyasla daha beceriksiz, zevksiz ya da aşağıda olduğu inancı taşırlar. Sosyal ortamlarda şiddetli kaygı ve utangaçlık yaşarlar. Eleştirilme, onaylanmama ya da reddedilme korkuları şiddetli olduğu için bunlara maruz kalabilecekleri mesleki faaliyetlerden

The post Çekingen Kişilik Bozukluğu appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Dalgınlık ve Unutkanlık

Sultan — Mon, 24 Jul 2023 17:06:51 +0000

Dalgınlık ve unutkanlık, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan zihinsel durumlardır. İkisi birbirinden farklı kavramlardır. Bununla birlikte, bazı durumlarda birbirine benzer belirtiler gösterir. Dalgınlık: Dalgınlık, bir kişinin mevcut anı ya da o anda gerçekleşen olaylara dikkatini verememesi veya dikkatinin dağılması durumudur. Dalgınlık anında bir şeyleri unutma eğilimi vardır. Örneğin, bir şey düşünürken veya bir işle uğraşırken, dikkat

The post Dalgınlık ve Unutkanlık appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Depresyon Belirtileri

Sultan — Thu, 05 Dec 2019 20:35:04 +0000

Depresyon belirtileri, başta duygu durum, düşünce süreçleri ve davranışlar olmak üzere çeşitli alanlarda ortaya çıkar. Birincisi, uykuda azalma ya da artma şeklinde uyku bozuklukları olasıdır. İkincisi, gündelik aktivitede azalma, halsizlik, isteksizlik, enerjisizlik, bıkkınlık, iştahta azalma veya aşırı yeme önemli belirtilerdir. Ayrıca hayattan zevk almama, çabuk sinirlenme, öfke kontrolünde zorluk, unutkanlık ve dalgınlık vardır. Bunun yanında

The post Depresyon Belirtileri appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Boşluk Hissi

Sultan — Sun, 17 Nov 2019 11:11:49 +0000

“Boşluk hissi” genellikle bir insanın yaşamında anlam, amaç veya bağ eksikliği hissettiği duygusal bir durum olarak tanımlanabilir. Bu duygu, bireyin kendisini içsel olarak tatminsiz, kaybolmuş ya da yönsüz hissetmesine neden yol açar. Bu durum, farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Olası Nedenler: Çözümler Bileşenleri Günümüz insanının temel meselelerinden biri “boşluk” duygusudur. Bu duygu ne istediğini

The post Boşluk Hissi appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Depresyon

Sultan — Mon, 07 Oct 2019 18:01:05 +0000

İlaçsız depresyon tedavisi mümkün müdür?
Hızlı depresyon tedavisi deyince ne anlaşılır?

Kısaca ruhsal çökkünlük hali olarak tanımlanabilir. Uykuda azalma ya da artma şeklinde uyku bozuklukları, aktivitede azalma, halsizlik, isteksizlik, bıkkınlık, hayattan zevk almama, çabuk sinirlenme

The post Depresyon appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Panik atak nedir?

admino — Sat, 07 Sep 2019 12:29:13 +0000

Panik atak nedir sorusunun cevabı, psikiyatrik bozukluklarda ve bazı fiziksel hastalıklarda görülen yoğun korku, kaygı ve endişe nöbetidir. Prof. Dr. Sultan Doğan’a panik atak ve panik bozukluğunu sorduk. Tedavi yöntemleri hakkında bilgi aldık: Panik atak, başta panik bozukluk olmak üzere birçok psikiyatrik bozuklukta ve bazı fiziksel hastalıklarda görülen yoğun korku, kaygı ve endişenin eşlik eştiği

The post Panik atak nedir? appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.

Stres Nedir?

Sultan — Tue, 27 Aug 2019 09:28:08 +0000

Stres, kişinin baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan otomatik tepkidir. Bu durumların ortaya çıkması kişinin kontrolünde değildir. Stres hayatın olmazsa olmaz bir parçasıdır; önemli olan stresle başa çıkabilme becerisini geliştirebilmektir

The post Stres Nedir? appeared first on Prof. Dr. Sultan Doğan.