Psikoterapiler

Psikoterapi, genellikle konuşma terapisi olarak da bilinen, bireylerin duygusal, davranışsal ve zihinsel sorunlarını çözmeye yardımcı olan bir tedavi yöntemidir.

Psikoterapi Yapılan Durumlara Örnekler

• Depresyon: Üzüntü, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren depresyon, psikoterapinin sıklıkla uygulandığı bir durumdur.
• Anksiyete bozuklukları: Kaygı, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlar
• Travma sonrası stres bozukluğu
• İlişki sorunları: Çift terapisi veya bireysel terapi ile ilişki sorunlarına çözüm arama hedefi vardır.
• Özgüven eksikliği: Kendini değersiz hissetme, sosyal fobi gibi sorunlar
• Bağımlılıklar: Madde bağımlılığı veya davranışsal bağımlılıklarla mücadelede etkilidir.
• Kişilik bozuklukları: Kişiliğin belirli özelliklerinin neden olduğu sorunların çözümü.

Birçok farklı psikoterapi türü vardır ve her biri farklı teknikler kullanır. Ancak genel olarak, psikoterapide amaç;

• Farkındalık yaratmak: Bireyin kendi düşünce, duygu ve davranışlarını daha iyi anlamasını sağlamak.
• Değişim sağlamak: Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını daha sağlıklı olanlarla değiştirmek.
• Baş etme becerileri geliştirmek: Zorluklarla başa çıkmak için yeni beceriler öğrenmek.
• İlişkileri iyileştirmek: Kendimiz ve başkalarıyla olan ilişkileri güçlendirmek.

Psikoterapiye başlamalı mıyım?

Eğer aşağıdaki gibi sorunlarla karşılaşıyorsanız bir psikolog veya psikiyatristle görüşmek faydalı olabilir:

• Günlük yaşamınıza engel olan duygusal zorluklar yaşıyorsanız.
• İlişkilerinizde sürekli sorunlar yaşıyorsanız.
• Kendinizi değersiz veya mutsuz hissediyorsanız.
• Kaygı, korku veya panik ataklar yaşıyorsanız.
• Uyku sorunlarınız varsa.
• İştahınızda değişiklikler yaşıyorsanız.
• Bağımlılıklarınız varsa.
• Kendinizi yaralama veya intihar düşünceleriyle mücadele ediyorsanız.