Ay: Eylül 2023

Çözüm Odaklı Terapi

Çözüm Odaklı Terapi (Solution-Focused Therapy), kişilerin ve ailelerin sorunlarına odaklanmak yerine, çözümlere ve hedeflere odaklanır. 1970’lerin sonlarında Insoo Kim Berg, Steve de Shazer ve meslektaşları tarafından geliştirildi. Bu yaklaşım özellikle Asya’da popülerdir. Aslında terapinin temelinde, bireylerin yaşamlarında zaten var olan çözüm yeteneklerine ve güçlü yönlerine odaklanarak sorunlarını nasıl çözebileceklerini keşfetmeleri yatar. Hedefleri belirlemeye ve bu […]

Okumaya Devam Et

Aile Terapisi

Aile terapisi, aile üyeleri arasındaki ilişkileri ve iletişimi geliştirmeye odaklanan bir terapi türüdür.  Dolayısıyla aile içi sorunları çözmek, aile üyeleri arasındaki anlayışı artırmak, iletişim becerilerini geliştirmek ve aile içindeki dinamikleri anlamak amacıyla yapılır. Aile terapisi, aile üyelerinin bir araya gelerek terapist eşliğinde sorunları konuşmalarını ve çözüm yolları aramalarını sağlar. Aile birimi, birbirini önemseyen bir grup […]

Okumaya Devam Et

Çift Terapisi

Çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan sorunları ele almak ve çözmek amacıyla çiftlere yönelik olarak yapılan terapi türüdür. Eş terapisi ile eşanlamlıdır. Bu terapi, çiftlerin birlikte katıldığı veya ayrı ayrı terapistlerle görüştükleri oturumlar şeklinde de olur. Temel hedef, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları anlamalarını sağlamaktır. Ayrıca iletişim becerilerini geliştirmek amaçtır. Böylece ilişkilerini daha sağlıklı bir şekilde yönetmelerine yardımcı […]

Okumaya Devam Et

Psikoanalitik Psikoterapi

Psikoanalitik psikoterapi, psikanaliz teorisine dayalı bir terapi yöntemidir. Bu terapide odak noktası, kişinin bilinçdışındaki düşünceleri, duyguları, dürtüleri ve deneyimleri keşfetmektir. Psikodinamik terapi de denir. Sigmund Freud tarafından geliştirilmiş bir yaklaşımdır. Bu kuramda, Freud insan davranışının bilinçdışındaki süreçler tarafından yönlendirildiğini öne sürer.  Yani terapide çocukluktan itibaren bastırılmış deneyim ve duygular önemlidir. Bu yüzden derinlerde bastırılmış düşünce […]

Okumaya Devam Et

Evlilik Terapisi

Evlilik terapisi, evli çiftler arasındaki ilişkileri iyileştirmek, sorunları çözmek, iletişimi güçlendirmek ve genel olarak daha sağlıklı bir evlilik ilişkisi geliştirmek için kullanılan bir terapi türüdür. Böylece bu terapi, evlilikte yaşanan sorunları ele alarak çiftlerin birbirleriyle daha iyi anlaşmalarını sağlamaya odaklanır. Unutulmamalıdır ki bir evliliği zaman içinde sağlıklı ve mutlu tutmak emek ister. Bazen bu oldukça […]

Okumaya Devam Et

Bağlanma Kuramı

Bağlanma Kuramı (Attachment Theory), İngiliz psikolog John Bowlby tarafından geliştirilmiştir. Kuram, insanların çocukluktan yetişkinliğe kadar olan yaşamları boyunca ilişkiler kurma ve sürdürme biçimlerini açıklamaya yöneliktir. Bu kuram, özellikle çocukların ebeveynleri veya bakıcılarıyla olan ilişkilerini ve bu ilişkilerin kişinin duygusal, sosyal ve psikolojik gelişimi üzerindeki etkilerini anlamaya odaklanır. Bağlanma kuramı ayrıca yetişkinlerin romantik ilişkilerindeki davranışlarını da […]

Okumaya Devam Et

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyon, anksiyete bozuklukları, alkol ve uyuşturucu kullanım sorunları, evlilik sorunları, yeme bozuklukları ve daha pek çok ruhsal ve davranışsal bozuklukta etkili olduğu kanıtlanmış bir psikoterapi şeklidir. Çok sayıda araştırma BDT’nin işlevsellik ve yaşam kalitesinde önemli bir iyileşmeye yol açtığını göstermektedir. Bilişsel Davranışçı Terapi Temel ilkeleri: Psikolojik problemler kısmen hatalı veya faydasız […]

Okumaya Devam Et

Metakognitif (Üstbilişsel) Terapi

Metakognitif (üstbilişsel) terapi, endişe, ruminasyon ve saplantılı dikkat gibi negatif üstbilişsel inançları değiştirmeye odaklanan bir psikoterapidir. Üstbiliş, bilişin zihinsel süreçleri ve düşünmeyi kontrol eden yönüdür. Çoğu insanın üstbilişle ilgili doğrudan bilinçli deneyimi vardır. Bir kişi bir ismi hatırlayamadığında, ismin hafızasında kayıtlı olduğundan emin olabilir. Bu,’dil ucu etkisi’ adı verilen üstbilişsel duruma bir örnektir. Adrian Wells  tarafından […]

Okumaya Devam Et